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¡TODO EL PODER DE LA PROTEINA!

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¡Todo el poder de la proteína!

Si tuvieras que elegir una fuente de proteínas para tus músculos, ¿Cuál elegirías? ¿ternera, pollo o
salmón? toma en cuenta los pros y contras que te contaremos.
 
Ternera:
27 gramos de proteína, 11 gr de grasa y 0 hidratos de carbono.
Excelente para el aumento de volumen, es la que más proteína tiene de las tres opciones, aunque
debe ser moderado su consumo por la cantidad de grasa que aporta. Contiene carnitina que ayuda
a metabolizar la grasa y aporta aminoácidos los cuales son importantes para obtener energía.
 
Pollo:
24 gramos de proteínas, 1,3 de grasas y 0 hidratos de carbono.
Es perfecta para incluir en tu dieta si no quieres aumentar grasa y definir músculo. Es rico en
vitaminas y minerales.
 
Salmón:
20 gramos de proteína, 13 gramos de grasa y 0 hidratos de carbono.
Además de aportar Omega- 3, contiene grasas saludables y proteínas, ¡Al horno sabe delicioso!
Es fuente de proteínas de alto valor biológico, potasio, selenio y vitamina B12.

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    British Dispensary fue establecido en Tailandia en 1892 por el Dr Thomas Hayward, la compañía rápidamente se dispersó por todo el mundo hasta que nos volvimos los líderes en cuidado médico y productos para la salud por todo el mundo.

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    Correo: contacto@britishdispensary.com

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      ¡ENTRENA CON PESAS Y QUEMA CALORÍAS!

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      ¡Entrena con pesas y quema calorías!

      No solo el ejercicio cardiovascular te ayuda a quemar muchas calorías, el levantamiento de pesas también te ayuda a quemarlas, a fortalecer tu sistema óseo y además a tener más ganancias musculares. ¡Conoce más beneficios de entrenar con pesas!

      Más músculo = más calorías quemadas

      Entrenamiento de fuerza brinda aumento de masa muscular, lo que permite una gestión calórica más eficiente.

      ¡Calma tu Hulk interior!

      Alivia el estrés, el ejercicio libera endorfinas que te hacen sentir bien, además mejora la memoria y la función cognitiva.

      ¡Más poder!

      Después de entrenar con pesas por muy corto que sea, aumenta el gasto energético.

      ¡Huesos de acero!

      Es una buena forma de combatir la pérdida de masa muscular y ósea propias del envejecimiento.

      ¡Corazón de roca!

      Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, al reducir el colesterol, lo cual ayuda a reducir la presión arterial.

      ¡Peso pesado!

      Al entrenar con pesas se tienen mucho menos probabilidades de sufrir obesidad o sobre peso, triglicéridos altos, hipertensión y diabetes. ¡Aumentas, pero de masa muscular!

      ¡No más lesiones!

      Además de fortalecer los músculos y sistema óseo, fortalece los tejidos conectivos y los tendones, además de estabilizar las articulaciones y mejorar la postura.

      Recuerda no excederte con los pesos, la idea es que hagas bien los movimientos y poco a poco vayas aumentando de peso.

       

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          ¡TODA LA POTENCIA EN POCO TIEMPO!

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          ¡Toda la potencia en poco tiempo!

          Con esta rutina aparte de potenciar la musculatura de todo el cuerpo, te permitirá desarrollar más
          fuerza y resistencia en el tren inferior. Realiza varias series de los tres ejercicios centrados en la
          fuerza descansando 90 segundos entre cada una. Después tómate tu descanso de unos minutos y
          realiza la segunda rutina de 10 minutos. ¡Vamos por esas ganancias! Intenta completar el segundo
          circuito todas las veces que puedas, pero considerando ese tiempo.
           
          Rutina de entrenamiento para ganar potencia:

           

          Ejercicios de fuerza:

          • Sentadilla con pesas.
          • Peso muerto rumano.
          • Sentadilla búlgara.
          Rutina de 10 minutos:
           
          • Halterofilia.
          • Slam ball.
          • Remo.
           
          ¡Libera a la bestia y vamos por esas ganancias, arma tu ciclo con British Dispensary y realiza
          esta rutina, verás resultados increíbles!

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