Proteína Whey: ¿Qué es?

Es muy común que cuando ya llevamos un tiempo de haber comenzado nuestra transformación en el gimnasio busquemos lograr mejores resultados, por ende, recurriremos a cientos de fuentes de información (algunas fidedignas, otras no tanto) para buscar la respuesta a esta nueva necesidad que surgió en nosotros. En nuestra búsqueda es muy probable (por no decir que 100% seguro) que en más de una ocasión nos encontraremos con la ya famosa “Proteína Whey” o “Proteína de suero de leche”. Al ser uno de los suplementos más recomendados y más utilizados tanto por principiantes como por expertos, te traemos aquí algunos datos que debes de saber sobre este tipo de proteína y qué tipo de beneficios te traerá.

¿Qué es la proteína Whey?

La proteína Whey, conocida también como proteína de suero de leche, es la porción líquida que se produce por la coagulación de la leche durante el proceso de producción del queso. Este líquido se caracteriza por ser rico en proteínas de alto valor biológico, siendo utilizado para elaborar suplementos nutricionales de proteína en polvo, para fortificar alimentos como yogures, cereales y productos de panadería, e inclusive es utilizado en la elaboración de fórmulas infantiles.

En la actualidad, los suplementos de proteína Whey son utilizados principalmente a nivel deportivo, ya que permite mejorar la recuperación de los músculos y aumentar la concentración de proteínas en el cuerpo, favoreciendo el aumento de la masa muscular.

¿Para qué sirve la proteína Whey?

Por ser un suplemento de proteínas completo, la proteína Whey trae beneficios como:

• Aumentar la fuerza muscular y el rendimiento del entrenamiento.

• Prevenir la degeneración muscular.

• Mejorar la recuperación de los músculos luego del entrenamiento.

• Aumentar la sensación de saciedad, por lo que podría favorecer la pérdida de peso.

• Aumentar la producción de proteínas y de músculos.

Es importante tener en cuenta que para aprovechar al máximo los beneficios antes mencionados y mejorar el rendimiento a la hora de entrenar, el suplemento proteico debe formar parte de una alimentación saludable

Ahora que conoces las principales características de este suplemento y los beneficios que puede traer para ti, ¿Te animarías a probarlo?

¿Te gustaría que habláramos sobre algún otro suplemento alimenticio? ¡Háznoslo saber en los comentarios! Recuerda que tu opinión es muy importante para nosotros.

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