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¡Entrena con pesas y quema calorías!

No solo el ejercicio cardiovascular te ayuda a quemar muchas calorías, el levantamiento de pesas también te ayuda a quemarlas, a fortalecer tu sistema óseo y además a tener más ganancias musculares. ¡Conoce más beneficios de entrenar con pesas!

Más músculo = más calorías quemadas

Entrenamiento de fuerza brinda aumento de masa muscular, lo que permite una gestión calórica más eficiente.

¡Calma tu Hulk interior!

Alivia el estrés, el ejercicio libera endorfinas que te hacen sentir bien, además mejora la memoria y la función cognitiva.

¡Más poder!

Después de entrenar con pesas por muy corto que sea, aumenta el gasto energético.

¡Huesos de acero!

Es una buena forma de combatir la pérdida de masa muscular y ósea propias del envejecimiento.

¡Corazón de roca!

Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, al reducir el colesterol, lo cual ayuda a reducir la presión arterial.

¡Peso pesado!

Al entrenar con pesas se tienen mucho menos probabilidades de sufrir obesidad o sobre peso, triglicéridos altos, hipertensión y diabetes. ¡Aumentas, pero de masa muscular!

¡No más lesiones!

Además de fortalecer los músculos y sistema óseo, fortalece los tejidos conectivos y los tendones, además de estabilizar las articulaciones y mejorar la postura.

Recuerda no excederte con los pesos, la idea es que hagas bien los movimientos y poco a poco vayas aumentando de peso.

 

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