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¡Estira correctamente y evita lesiones!

Ya sea al correr, nadar, hasta bailar o cualquier actividad que realices, los músculos de las piernas son los que más trabajo realizan. Lamentablemente, se les presta poca atención, lo que provoca que se tensen y sean menos elásticos con el paso del tiempo.

Ignorar este hecho puede tener como consecuencia lesionarte, misma que pueden evitarse a través de estiramientos.

En British, te mostramos tres estiramientos sencillos para evitar que te lesiones:

Realiza para cada estiramiento tres repeticiones con cada pierna.

Considera que, tanto en la actividad física como en los estiramientos, debes respetar tus límites. Si presionas demasiado puedes lesionarte y eso es lo que pretendemos evitar. Puedes pedir una asesoría a tu entrenador personal o realiza cada estiramiento con calma.

Si los realizas, ¡cuéntanos en los comentarios qué te parecieron!

¡Prepárate con los expertos!

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    British Dispensary fue establecido en Tailandia en 1892 por el Dr Thomas Hayward, la compañía rápidamente se dispersó por todo el mundo hasta que nos volvimos los líderes en cuidado médico y productos para la salud por todo el mundo.

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