Las barras paralelas son típicas de la calistenia, perfectas para entrenar en casa y nos aportan grandes beneficios para nuestro cuerpo. Sí, ejercitarte con el peso corporal te ayuda a quemar grasa y ganar músculo también.
La ciencia lo explica así: al crear espacio entre tu cuerpo y el suelo, las paralelas permiten un rango de movimiento más profundo, lo que recluta una mayor cantidad de fibras musculares. Además, aumenta la inestabilidad involucrando más a tu core de lo habitual.
Hoy te mostramos 11 ejercicios con barras paralelas para que los pruebes en plan circuito: 40 segundos de trabajo, 20 segundos de descanso, haciendo cuatro series con un minuto de descanso entre cada una de ellas.
Una recomendación, para todos los ejercicios que requieran paralelas y tu propio peso corporal, asegúrate de que tus muñecas estén justo encima del marco, en lugar de hacia los lados. Esto ayuda a evitar lesiones.
Los mejores 11 ejercicios con barras paralelas para ganar músculo.
¡Realiza el circuito y cuéntanos cómo te fue!
British Dispensary fue establecido en Tailandia en 1892 por el Dr Thomas Hayward, la compañía rápidamente se dispersó por todo el mundo hasta que nos volvimos los líderes en cuidado médico y productos para la salud por todo el mundo.