Las barras paralelas son típicas de la calistenia, perfectas para entrenar en casa y nos aportan grandes beneficios para nuestro cuerpo. Sí, ejercitarte con el peso corporal te ayuda a quemar grasa y ganar músculo también.

La ciencia lo explica así: al crear espacio entre tu cuerpo y el suelo, las paralelas permiten un rango de movimiento más profundo, lo que recluta una mayor cantidad de fibras musculares. Además, aumenta la inestabilidad involucrando más a tu core de lo habitual.

Hoy te mostramos 11 ejercicios con barras paralelas para que los pruebes en plan circuito: 40 segundos de trabajo, 20 segundos de descanso, haciendo cuatro series con un minuto de descanso entre cada una de ellas.

Una recomendación, para todos los ejercicios que requieran paralelas y tu propio peso corporal, asegúrate de que tus muñecas estén justo encima del marco, en lugar de hacia los lados. Esto ayuda a evitar lesiones.