6 EJERCICIOS DE ESPALDA ​

Queremos que tengas una espalda en V.
La espalda es un grupo muscular grande, como las piernas o el pecho, que puedes entrenar más de un día a la semana sin problemas y dándole mucha carga…

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6 EJERCICIOS DE ESPALDA ​

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6 EJERCICIOS DE ESPALDA ​

Queremos que tengas una espalda en V.

La espalda es un grupo muscular grande, como las piernas o el pecho, que puedes entrenar más de un día a la semana sin problemas y dándole mucha carga.

Te daremos 6 ejercicios de espalda para que logres tus objetivos acompañados de British:

1- Remo con barra para espalda:

2 series de 18 repeticiones

2- Remo en cable sentado:

2 series de 12 a 15 repeticiones

3- Jalón al pecho en polea alta:

2 series de 12 a 15 repeticiones también

4- Remo upright:

igual, 2 series de 12 a 15 repeticiones

5- Lat pushdowns:

3 series de 12 repeticiones

6- Flies en cable con polea alta:

3 series de 12 repeticiones

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Un ciclo se recomienda con 3 o 4 productos que te ayuden a crecer y aumentar tu masa muscular, así como tu fuerza.

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