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¿CÓMO ELIMINAR LA GRASA LATERAL?​

¡Con un ciclo de definición y eliminando alimentos que no necesitas!

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La grasa lateral se puede eliminar, pero el plan de ataque es distinto según el tipo de cuerpo que tengas.

Te mostramos los tipos de grasas:

Indicador de grasa subcutánea

No tiene mayor problema para la salud. Olvídate de los productos ultra procesados, de los azúcares y grasas saturadas y añade más verdura y fruta a tu dieta. Haz ejercicios de fuerza y de cardio, y entrenamientos de todo el core para fortalecer los músculos abdominales.

Indicador de grasa visceral

La grasa visceral está más interiorizada en nuestro organismo. Se encuentra en la zona del abdomen, que a su vez rodea los órganos internos, por lo que supone un peligro para la salud si se almacena en exceso. Normalmente el exceso de grasa visceral va precedido de un exceso de grasa subcutánea. La grasa visceral es metabólicamente más activa, lo que quiere decir que afecta a nuestras hormonas.

Ahora que ya lo sabes te enseñamos los tipos de alimentos para eliminarla.

Sabemos de sobra que no hay alimentos mágicos que nos hagan perder la grasa de la barriga, pero sí que pueden estimular la pérdida de calorías y ayudarnos a quemarla.

 Te contamos los más recomendables: verduras como el brócoli o la alcachofa, el té verde y matcha, el yogur griego, los frutos secos por su poder saciante, la manzana y los frutos rojos, el aceite de oliva virgen extra, la canela, legumbres como garbanzos o lentejas, el pavo o el pollo, el chocolate negro, el aguacate, el zumo de limón, la chía y el tomate.

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¡Te esperamos!

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