¡LAS MEJORES VERDURAS PARA TUS MÚSCULOS!
¿Cuáles son las mejores verduras para alimentar tus músculos? Te contamos cuál no debe faltar en tu alimentación y cómo…
EVITA LESIONES Y CUIDA TUS HOMBROS
¿Sabías qué? Entre el 8 – 13% de las lesiones producidas en el gimnasio son de hombros. Los hombros y…
¡EJERCÍTATE CON BARRAS PARALELAS!
Las barras paralelas son típicas de la calistenia, perfectas para entrenar en casa y nos aportan grandes beneficios para nuestro…
¿QUÉ PROTEÍNA ES MEJOR?
Si tuvieras que elegir una fuente de proteínas para tus músculos, ¿Cuál elegirías? ¿ternera, pollo o salmón? Elige tu favorito…
3 TIPOS DE PLANCHA
Apunta estas 3 variantes de plancha isométrica para entrenar tus abdominales y obtener mejores resultados en tu six pack. Si…
TRUCOS EN EL DESAYUNO PARA GANAR MASA MUSCULAR
Todas las comidas son importantes, pero si iniciamos el día con un buen desayuno que beneficiará en gran medida a…
¡EJERCICIO CON BARRA PARA UNOS BRAZOS DE HIERRO!
Este entrenamiento para bíceps y tríceps es ideal si lo que buscas es tener unos brazos fuertes y definidos. Recuerda…
ENTRENAMIENTO DE 20 MINUTOS PARA PECHO, ESPALDA Y BRAZOS CON MANCUERNAS
¿Buscas un entrenamiento top para el tren superior? ¡Tenemos un AMRAP con mancuernas perfecto para ti! Solo necesitas 2 mancuernas,…
¡ESTIRA CORRECTAMENTE Y EVITA LESIONES!
Ya sea al correr, nadar, hasta bailar o cualquier actividad que realices, los músculos de las piernas son los que…
¡NO COMETAS ESTOS ERRORES AL ENTRENAR PECTORALES!
Esta área llamada región pectoral es una de las más difíciles de trabajar y por lo tanto de fortalecer. No…